Центр Алматы должен быть платным – эксперты об ограничении въезда для авто
Казахстан не находится в зоне риска по авиабезопасности – председатель КГА
Из казахстанцев в казахи: сработает ли на Востоке западный подход
Повышение неизбежно: как передача акций KEGOC связана с повышением тарифов на комуслуги
Миллиардер Игорь Боровиков на 19 млн «кинул» государство на создании так и не заработавшей ГИС ТЭК, и продолжает «пилить» госденьги через свою «Софтлайн». На днях её оштрафовали за подкуп других компаний, чтобы те отказались от участия в госзакупках
С возрастом в организме замедляется обмен веществ, теряется мышечная масса, а количество жира растёт, пояснила врач. Поэтому нужно максимально ограничивать калории, налегать на цельнозерновые, рыбу, мясо, яйца, в которых много протеина . Это поможет предотвратить потерю мышечной массы. Важно есть овощи, фрукты, орехи, авокадо и пить больше воды – 30 мл на кило массы.
С возрастом придётся внимательнее относится к своему пищеварению, увеличить физическую активность, больше гулять на свежем воздухе. Следует проконсультироваться с врачом о приёме минералов и витаминов, советует Белева.